霹靂與向陽(yáng)之役過(guò)後，霹靂隊(duì)成員得到暫時(shí)的休息時(shí)間，大鷹在過(guò)年前想要邀約潔兒一起過(guò)節(jié)，并向親友集結(jié)了資金包下一家小餐館，但那夜，東方翔(言承旭 飾)也再度向潔兒告白，并提出交往的要求，潔兒倉(cāng)皇的逃回家中，此時(shí)，東方翔跟前來(lái)接潔兒的大鷹撞見(jiàn)了，潔兒同時(shí)拒絕了兩個(gè)男人對(duì)她的情感…東方翔和元大鷹(羅志祥 飾)既為好友又同是情敵，在潔兒逃離的除夕夜，兩人相約出來(lái)斗牛直至天明，李贏(蔣怡 飾)前來(lái)阻止，兩人卻不聽(tīng)，直到李贏氣喘病發(fā)，兩人才停止動(dòng)作，趕緊送李贏救醫(yī)，李贏昏迷了２４小時(shí)，醒來(lái)才驚呼自己忘了一件事…原來(lái)李贏為了在寒假加強(qiáng)「霹靂烽火狼隊(duì)」隊(duì)員的體能，特別從美國(guó)商請(qǐng)一位體能教練~「唐龍(卜學(xué)亮 飾)」！「霹靂烽火狼隊(duì)」在李贏特地從美國(guó)商請(qǐng)回來(lái)的體能教練~「唐龍」的指導(dǎo)下，正式展開(kāi)了魔鬼特訓(xùn)，而這位傳說(shuō)中的體能教練所開(kāi)出的「訓(xùn)練菜單」，竟是去深山?jīng)_浪？等一下，在荒山野嶺要怎麼沖浪啊，還有籃球隊(duì)體能訓(xùn)練跟沖浪有什麼關(guān)系啊？