孟阿賽出生于黑龍江省哈爾濱市的一個藝術世家里,他從小受到家族的藝術熏陶,而喜歡上了表演。此外,他還學習了吉他,架子鼓等樂器。孟阿賽大學就讀于中央戲劇學院,所學專業(yè)是影視表演。

2011年,出演闞衛(wèi)平執(zhí)導的革命戰(zhàn)爭劇《兄弟?！?在劇中飾演高個海匪,這是他的首部電視劇作品,從而正式進入演藝圈；同年10月,與外婆彭玉,母親趙珈琪一同參加深圳衛(wèi)視明星情感秀節(jié)目《大牌生日會》的錄制?！堆┯蛐埴棥穭≌?013年,出演延藝執(zhí)導的愛情喜劇《囍事兒一串串之福山戀》,李家咖啡園工作的留學生馬星海；隨后,與張倩如合作主演愛情電影《珠城之戀》,在片中飾演男主角周樂天,這是他的首部電影作品；同年,與肖順堯,盛冠森,周密合作主演軍旅劇《雪域雄鷹》,在劇中飾演代號“黑熊”的殺破狼突擊組副組長兼機槍手鮑大志；之后,憑借微電影《青春不下線》獲得“第一屆亞洲微電影節(jié)金海棠獎”最佳男主角獎。2015年,出演李光潔,佟麗婭,趙子琪主演的都市情感喜劇《酷爸俏媽》,在劇中飾演熱愛音樂且為人豪爽的胡豪；同年6月5日,其出演的喜劇電影《順風車》上映；同年12月16日,作為開獎嘉賓出席了“第三屆金丹若國際微電影節(jié)”。2016年2月25日,其與許景媛,李乃文,李宗翰主演的都市懸疑網(wǎng)絡劇《示鈴錄》在搜狐視頻播出,而他在劇中則飾演了說話做派帶有一點痞氣但骨子里卻熱情仗義,會對陌生人施以援手的男主角岳峰；同年3月,參加搜狐視頻綜藝脫口秀節(jié)目《WAKOO！娛小姐》的錄制；同年,與王美人,高瀚宇,季肖冰合作主演探案懸疑網(wǎng)絡劇《SCI謎案集》,在劇中飾演SCI重要組員趙富；同年12月28日,憑借網(wǎng)絡劇《示鈴錄》獲得“第三屆中國電視好演員評選表彰會”網(wǎng)劇組男演員獎。2022年4月5日,主演的當代軍旅題材電視劇《特戰(zhàn)榮耀》播出,在劇中飾演燕破岳的好兄弟蕭云杰。7月27日,參演的電視劇《迷航昆侖墟》定檔在騰訊視頻播出,在劇中飾演孫三玄。8月,參演短劇集《膽小鬼》。2023年7月5日,主演電視劇《我的人間煙火》播出；9月16日,參演的電視劇《宿命之敵》在愛奇藝播出。

孟阿賽是家中的獨生子,她的母親是演員趙珈琪,而他的外婆彭玉,姨媽趙玲琪也都演員。孟阿賽與外婆,母親

2021年12月29日,當選中國電視藝術家協(xié)會演員工作委員會委員。

孟阿賽擁有扎實的表演功底,由于自幼就接受藝術熏陶,他也因此養(yǎng)成了對表演認真執(zhí)著的態(tài)度。孟阿賽在多部影視作品中,演繹了眾多性格迥異,鮮明立體的各色形象,而他的表現(xiàn)也可圈可點。孟阿賽在生活中不僅熱愛健身,而且還身手矯健。孟阿賽硬漢的外表下有著一顆柔軟的心,而這也與網(wǎng)絡劇《SCI謎案集》中“趙富”的特質不謀而合。孟阿賽有著很好的身體素質。孟阿賽在電視劇《雪域雄鷹》中,憑借其真誠與熱情的態(tài)度,將高原特種兵身上獨有的親情,友情,愛情詮釋得淋漓盡致。孟阿賽黃金瞳劇照孟阿賽照片愛奇藝世界大會