青年時期寫真1986年,參演古裝劇《太陽從這里升起》,自此開始演藝事業(yè)。1987年,參演于杰執(zhí)導的劇情電影《幸福不是毛毛雨》,在片中飾演宣傳隊隊員王幼純,是一個清高,孤傲的小提琴手。1996年,在石曉華執(zhí)導的情感電視劇《兒女情長》中飾演惡媳婦胡金娣,該劇獲得第15屆中國電視金鷹獎最佳長篇連續(xù)劇。2000年,客串出演上海電視臺拍攝的情景喜劇《老娘舅》。之后退出演藝圈。2007年,余婭復出拍戲；3月；參演的偶像欄目劇《青蛙王子》殺青,該劇是東方衛(wèi)視為好男兒度身定做的,余婭在劇中飾演四位王子的母親李秀云；之后,出演李安執(zhí)導的劇情電影《色·戒》。劇照2008年12月,加盟以老上海為背景的情景喜劇《啼笑往事》。2011年4月,在甘婷婷,李彩樺主演的近代傳奇劇《錯嫁》中扮演錯嫁祥瑞齋老東家之女吳婉宜,是個頗有心計的壞女人。2012年,在都市時尚情感勵志劇《一克拉夢想》中扮演俗氣十足的小市民媽媽；同年,在上海交通大學醫(yī)學院建院60周年之際首演話劇《清貧的牡丹》。2013年6月,余婭在橫店參與年代劇《一代梟雄》的演出,在劇中扮演心底善良的姐姐何富英。2014年,余婭與林佑威,李毓芬共同主演的女性時尚勵志劇《濤女郎》,在劇中飾演馳騁商界的女強人鄭宛若。2022年9月23日至25日,出演都市喜劇《寶興里》。
2016年3月10日,余婭出席了“新腎兒”Kidnewer“愛與希望”兒童畫展暨慈善拍賣揭幕儀式,呼吁大家關注尿毒癥患兒及兒童腎移植。