顧黎(劉悠悠 飾)帶高楓(蒯家樂 飾)來商場夾娃娃，她在小學的時候經(jīng)常來這里抓娃娃，不過顧黎怎么抓都抓不上來的娃娃被高楓買下來了。因為顧黎，高楓的心情變得好多了。高楓對顧黎小時候學游泳的事情很好奇，不過這件事對顧黎來說一直都沒有過去，她把游泳當成畢生的目標，只是很可惜，因為身材發(fā)育不管再怎么訓練都無法突破，游泳生涯也到此為止。高楓意識到了自己的幸運，他有足夠傲人的資本一路走到現(xiàn)在，但面臨瓶頸期的高楓，心中也有著隱隱約約的焦慮。

梁友光(劉牧 飾)讓梁冰冰(徐嬌 飾)明天早上和他們一起回去，畢竟梁冰冰一個人在這里人生地不熟他也不太放心，梁冰冰本想拒絕，但想了想還是同意了。高楓和顧黎今天聊得很不錯，只是有些失落的是，今天比賽輸給了小時候最好的朋友，他不知道該怎么面對周漁(李汶翰 飾)，從小他就很自卑，越是比賽越是緊張。

次日一早，梁冰冰和隊里的車一起回去。周漁回來的第一件事就是去了小魚兒面館，裝作垂頭喪氣的樣子，卻拿出了自己的銀牌送給周母。周母很激動，不管金牌銀牌，周漁自己努力自己開心最重要，不過周漁卻說，下次他一定會拿到金牌。周母思來想去，把周父之前獲得的金牌和獎杯都拿出來給了周漁。

而高楓面對父親的質(zhì)問責罵，氛圍就不是那么好了。周漁開始冒頭，胡景天(施展 飾)也有了屬于自己的報道，只是周漁和高楓也被無良媒體報道，媒體紛紛表示高楓丟臉，隊友之間的良性競爭也在無良媒體的添油加醋下變了味道，二人的關系一度變得很尷尬。周漁遇到蔣盈盈(趙櫻子 飾)在搞活動送娃娃，那天蔣盈盈和他聊了很久，講了那兩只陪伴周漁長大的白鯨，還帶著他們親密接觸，周漁的心情也好多了。周漁和蔣盈盈都是在不開心的時候和白鯨說話的人，二人也很巧合地在童年見過，二人從此成了很好的朋友。

高楓找到梁友光，表示自己最近遇到了瓶頸，他發(fā)現(xiàn)自己不管怎么努力都不能打破瓶頸，谷教練說的辦法對他也沒有用。得到答案后，高楓改變了劃頻，卻被谷教練罵了一頓，因為他這樣只會適得其反。高楓更加拼命練習，但是狀態(tài)卻越來越差，谷教練一氣之下罰了高楓，梁友光去勸，也被谷教練甩了臉子。高楓并沒有恢復到原來的訓練方式，讓谷教練很不高興，但高楓迫切的想要做出改變，他在錦標賽就輸給了周漁，他還有很大的潛力，可是高楓已經(jīng)在瓶頸期了。事后，高楓找到郝笛(楊童舒 飾)，提出要更換教練，梁友光的訓練方法對他也許更有效。郝笛沒有同意，也不希望他因為一次比賽的失敗就質(zhì)疑自己的教練。

高楓的心情更加郁悶了，他想到小時候想和周漁換爸爸的事情，覺得自己很沒有出息。周漁依然不想放棄，想要再努力一次。高楓直接找到了梁友光，提出他指導自己訓練。