敲門的人是梁冰冰(徐嬌 飾)，周漁(李汶翰 飾)很顯然沒想到來人是個女生，還是之前不小心撞到的女生。二人都受到了不小的驚嚇，梁冰冰和高楓(蒯家樂 飾)經(jīng)歷過這個小插曲后才見到了彼此。二人從小一起長大，梁冰冰把高楓當(dāng)成哥哥一樣，嚷嚷著要他請自己吃海鮮自助。離開的時候，梁冰冰見到了自己的父親梁友光(劉牧 飾)，只是小時候因?yàn)楦赣H忙著訓(xùn)練而忽略了家庭，梁母和他在自己病床前大吵了一架。郝笛(楊童舒 飾)希望梁友光回到隊里，還能給周漁做指導(dǎo)，不過對此梁友光也有些猶豫。

梁冰冰半夜拿著梁友光給自己的金牌發(fā)呆，父母離婚的時候梁友光說過，這是他最驕傲的一塊金牌，如果她想念爸爸就可以拿出來看一看。只不過從那之后，梁冰冰就和梁母去了國外。訓(xùn)練的時候，周漁雖然得了第一，但是因?yàn)閯幼鞑灰?guī)范并沒有得到表揚(yáng)。梁友光看到這一幕，心里也很復(fù)雜。心煩意亂的周漁來到海洋館散心，他很羨慕這里的魚，可以自由自在地游泳。周漁失魂落魄地回了家，周母說要給他加餐也沒什么心思。

郝笛和校長說了梁友光歸隊當(dāng)教練的事情，卻得到了其他教練的反對。他們雖然是好朋友，卻不喜歡梁友光的行事，覺得他會給泳隊添麻煩，校長的意思則是要先知道梁友光的想法。學(xué)校要展開趣味運(yùn)動會，胡景天(施展 飾)生硬的練習(xí)著舞蹈，被高楓撞破后還有些不好意思。梁冰冰有教師資格證，朋友找她來代課，梁冰冰也爽快答應(yīng)了。

胡景天訓(xùn)練時不小心砸到了梁冰冰，也是在這個時候周漁得知她居然就是自己小時候的玩伴。梁冰冰心情并不好，高楓連忙哄她開心，現(xiàn)在梁冰冰可是他們的英語老師了。其實(shí)梁冰冰回國的真正原因，是因?yàn)樗母赣H梁友光。周漁回去給面館幫忙，周母連忙催著他離開，生怕他耽誤正事。公交車站，周漁抓了一個小偷，也因此錯過了隊里的活動。因?yàn)橹軡O沒有出現(xiàn)，他們的比賽也輸了，這讓谷教練對周漁意見更大了。雖然明知道大家對自己有氣，可是周漁不想解釋，也受到了大家的孤立。

梁冰冰第一天上課，周漁在她的課上倒頭就睡，卻被梁冰冰拉起來做自我介紹。在校長的極力相勸下，梁友光還是決定回到泳隊，回到這個他深深熱愛的地方。此時的梁友光并不知道，失聯(lián)多年的女兒梁冰冰已經(jīng)搶先一步回到了這里，盼望著能與他相見。谷教練把周漁劈頭蓋臉罵了一頓，周漁和他打賭說要贏了高楓，于是二人開始了一場比賽。周漁輸了，谷教練也發(fā)現(xiàn)了周漁腳上的傷，讓他去醫(yī)務(wù)室處理一下。也是在這個時候，周漁得知了梁友光回來的消息。