谷教練和梁友光(劉牧 飾)為了自己的得意弟子爭取接力賽最后一棒名額在郝笛(楊童舒 飾)辦公室吵了起來，二人像個小孩子一樣，讓郝笛都有些發(fā)愁。郝笛也希望高楓(蒯家樂 飾)游最后一程，只是這件事她說了也不算。郝笛告訴他們，接下來會選出一個主教練，至于接力賽出場順序，誰是主教練誰說了算。根據最近一次比賽成績，谷教練和梁友光宣布了接力賽出場順序，周漁(李汶翰 飾)是最后一棒?？墒菦]想到周漁和高楓不約而同站出來說不參加。

周漁和高楓被叫到郝笛辦公室當著梁友光和谷教練的面說一說不參加的原因，高楓說想專注于個人比賽，而周漁的理由很簡單，就是不想參加。梁友光和谷教練大發(fā)脾氣，周漁和高楓則跑了。郝笛看得出來，兩個孩子之所以這樣是因為教練，所以勸他們好好想想該怎么辦。沈亮(商科元 飾)見高楓和周漁都退出了，于是萌生了替代二人的想法。

谷教練和梁友光找到高楓和周漁苦口婆心地勸，可是不管怎么勸他們都不同意。在宿舍里，高楓和周漁的氣氛也怪怪的，讓吳昊(毛飛廉 飾)和胡景天(施展 飾)都覺得氣壓有些低。為了幫助二人緩和氣氛，胡景天和吳昊在宿舍做了火鍋，拉著高楓和周漁一起吃，結果吃到一半跳閘了，連鍋帶飯都被大爺端走了。幾人很有遠見地提前寫起了檢討，而谷教練思來想去，打電話給了高父，想要說一說高楓的事情。

吳昊和郝笛說了吃火鍋的事情，順便為四人請了一天假，吳昊要帶著他們去一個地方。次日，周漁、高楓和胡景天、吳昊四人來到真人CS現(xiàn)場，只是開始之前，周漁和高楓之間依舊互不相讓，火藥味十足。吳昊和胡景天很快失足，很快周漁和高楓也發(fā)現(xiàn)他們的對手之一居然是王冀飛(施迤 飾)?？墒撬麄儧]想到，他們的對手還有梁冰冰(徐嬌 飾)和顧黎(劉悠悠 飾)。

為了打敗王冀飛，高楓和周漁達成一致，成功把王冀飛PK出局。郝笛和梁冰冰、顧黎隨后出現(xiàn)，告訴他們是吳昊出賣的他們，為的就是讓他們明白團結的力量。事后，高楓和周漁主動找到谷教練提出要一起練習接力默契，而一直翹首以盼的沈亮也只能等待下次機會了。谷教練以為是梁友光讓二人和好的，不過梁友光卻覺得是他們自己和好的。

王冀飛很看好周漁，也把他當成自己的對手。谷教練和梁友光告訴大家，接力隊的名次是流動的，這一個月內大家必須努力訓練，拿出真正的實力。從這一次期末考試開始，無論是哪一科不及格都不能參加比賽，梁友光和谷教練都擔心起來。大多數(shù)人對文化課并不上心，梁友光也覺得他們是體育生，沒必要這么上心。文化課老師事后都跑來找郝笛告狀，要求梁友光和谷教練管管這些孩子們，梁冰冰一臉為難的表情。