高楓(蒯家樂 飾)的速度落后于周漁(李汶翰 飾)和王冀飛(施迤 飾)，這讓高楓很是難過，尤其聽到大家在背后的議論，周漁卻拍了拍他的肩，告訴他要做自己。王冀飛經(jīng)常在高楓耳邊冷嘲熱諷，高楓很難做到毫無波瀾。高楓的心情受到了一些影響，谷教練也發(fā)現(xiàn)了。周漁特地來陪高楓訓(xùn)練，主動加訓(xùn)。跑步的時候，王冀飛跑來和高楓搭話，高楓卻對他愛搭不理。王冀飛隊里馬上就要回去了，他和大家告別后便去收拾東西準備回去了。雖然王冀飛的態(tài)度有些囂張跋扈，不過周漁并不討厭他，也許是因為他的每一句話都帶著一些善意吧。

王冀飛告訴教練自己這次遇到了一個叫周漁的隊員，之前沒有遇到過他，但這次卻莫名感覺有些熟悉，教練猜想他可能是故人之子，王冀飛很激動，如果他真的是周教練的兒子，他會很有興趣，畢竟沒有對手是一件很無趣的事情。

梁友光(劉牧 飾)特地給周母送了錦標賽的門票，勸她去看看周漁熱愛的比賽。梁冰冰(徐嬌 飾)和顧黎(劉悠悠 飾)一起來看比賽，和隊員們?nèi)胱×送患揖频辍Ｖ軡O和高楓住在同一間屋子里，高楓去洗澡的時候周漁給周母打了個電話，明天就要比賽了，周母只是叮囑他要注意休息好好吃飯之類的話。

次日，大家一起出發(fā)前往錦標賽現(xiàn)場，這次預(yù)賽，周漁和胡景天(施展 飾)表現(xiàn)得不錯，梁友光有些激動，但是大家都有些愁眉苦臉的，看上去有些緊張，畢竟可是進了決賽。胡景天肉眼可見的緊張，而周漁還在嘴硬說不緊張。高楓的成績不盡如人意，他突然萌生了一個想法。

到了決賽，吳昊(毛飛廉 飾)贏得了金牌，而胡景天也拿了第三名。只不過胡景天在接受采訪的時候，記者們看到路過的高楓紛紛拋下了他，這讓胡景天很郁悶，也堅定了要好好努力的想法。梁冰冰突然生病了，卻還想要去看錦標賽決賽，顧黎連忙讓他好好休息，她會錄下所有畫面。比賽臨近，高楓的壓力也越來越大，連吃飯都在分神。比賽時高楓落后于周漁，他說自己胃疼得厲害，谷教練和梁友光也發(fā)覺他好像有些不對勁。回到岸上，周漁安慰高楓只要剩下的項目好好努力就好。

周漁贏得了進入體校以來第一塊銀牌，雖然只是一次小小的成就，但周漁還是很開心。高楓拿到了第三名，吳昊特地安慰他成功不是那么簡單，要對自己有信心，他也是經(jīng)過了很多次的失敗才贏得了冠軍。吳昊家里并不關(guān)心他的成績，只希望他趕緊退役來接手家里的生意。

聽說梁冰冰也來看比賽了，梁友光特地邀請她來參加慶功宴，梁冰冰同意了。晚上，顧黎被主編要求明天早上出席一個活動，顧黎說自己身體不舒服他都不同意請假。高楓的心情不好，梁冰冰安慰他他也一直在鉆牛角尖，高楓收到一條消息突然跑出去了，是顧黎來找他了。顧黎關(guān)心高楓的情況，為了幫他調(diào)節(jié)心情特地帶他去一個地方。大家一起玩游戲，周漁抽到對梁冰冰唱情歌，面對大家的起哄，周漁很是害羞。不過在他的歌聲中，卻飽含了幼時的感情。